Minder stress? Laat stress vóór je werken.   “Het is niet de stress op zich, maar de manier waarop we de stress waarnemen en hoe we ermee omgaan dat vooral bepaalt wat het effect is op ons lichaam en geest.” Deze tekst staat boven het huiswerk in week 5 van de...

Nee zeggen om ja te kunnen zeggen   Een plaspauzevrije dag. Een term die als grappig bedoeld is onder medisch specialisten, vertelde een deelnemer. Plaspauzevrije dagen zijn dagen waarop ze zo weinig drinken, dat ze geen tijd kwijt zijn aan wc-bezoek. Dat scheelt...

Ik val nog liever dood neer… “Ik val nog liever dood neer, dan dat ik me ziek meld” zei ze tijdens het kennismakingsgesprek voor een training. Ik zei even niets, dacht wel ‘au’ terwijl ze verder vertelde over haar werk en verantwoordelijkheden. Na een tijdje onderbrak...

Niet de stress zelf, maar het gebrek aan herstel is het probleem   Hoe vaak voel jij je ontspannen? Hoe vaak heb je het gevoel dat dingen gemakkelijk en in een flow gaan? Niet zo vaak? Onderzoek dan eens of je genoeg tijd neemt voor echte pauzes, waarin je even...

Is de arts bevlogen of 'gevlogen'? Ben jij bevlogen of 'gevlogen'?   Een oplettende lezer van mijn nieuwsbrief wees me op een fout in de titel over de bijscholingen Gezonde Dokter. In plaats van dat er stond: 'Ken je, of ben je een arts die energiek...

Hoe is het met jouw focus en aandacht? Het belang van mentale fitness Als je naar jouw dagen kijkt.Naar hoe jij je kostbare tijd besteedt,ben je dan tevreden over hoe je met je tijd en energie omgaat? Het is een belangrijke vraag,want we verliezen veel tijd,en tijd...