Zelfcompassieretraite voor artsen
7 en 8 maart
Zelfcompassieretraite voor artsen
Wie zorgt er voor jou als arts?
Werkdruk en stress horen bij je vak, uitputting niet
Vraag je jezelf regelmatig af hoe je het allemaal vol gaat houden?
Vind je het lastig een goede werk/ privé balans te vinden, omdat je gewoon alles echt goed wilt doen?
Is het lastig te werken volgens jou diepste waarden en levert jou dat morele stress op?
In deze tweedaagse retraite heb je een paar dagen alle tijd en ruimte voor jezelf en leer je vaardigheden die je helpen vanuit goede zorg voor jezelf, goede zorg aan je patiënten te geven. Binnen wat er mogelijk is.
Door het ontwikkelen van vaardigheden als gerichte aandacht en (zelf)compassie leer je realistische grenzen stellen.
Je gaat met andere ogen kijken naar wat patiënten nodig hebben en daarmee nieuwe mogelijkheden ontdekken. Door aandachtig communiceren (Geweldloze Communicatie) leer je gemakkelijker omgaan met complexe situaties in de spreekkamer of in de samenwerking met collega’s.
“Ik doe nog steeds heel veel en doe dat graag, maar ben gaan inzien dat ik dat alleen kan blijven doen als ik mijn grenzen bewaak.
Het scheelt ook veel energie dat ik me daar niet meer schuldig over voel.”
Zelfcompassieretraite
Voor wie?
Deze retraite is voor huisartsen en medisch specialisten die zich veerkrachtiger, energieker en gefocust willen voelen, zodat ze met plezier hoogwaardige zorg kunnen blijven leveren én na hun werk energie hebben voor zichzelf en hun dierbaren.
“Ik sta altijd aan .”
“Ik ben vaak bang dat ik fouten maak.”
“Ik heb geen kórt lontje, ik heb géén lontje.”
“Ik vind het lastig om mijn grenzen aan te geven, want mijn collega’s staan ook op omvallen.”
” Ik voel me regelmatig ongeduldig bij patiënten met complexe klachten, en communiceer dan niet handig.”
Regelmatig hoor ik van de artsen in de trainingen dat ze zichzelf te weinig rust en ontspanning gunnen. Anderen schrijven zichzelf verslavende medicijnen voor om te kunnen slapen, te kunnen ontspannen en minder te piekeren. Of ze missen steun van HR of hun managers om op een gezonde manier op dit hoge niveau de zorg te leveren die dag in dag uit van ze gevraagd wordt. In de internationale artseneed van het WMA is in 2017 het belang van zelfzorg voor artsen als basis van gezonde zorg toegevoegd:
I WILL ATTEND TO my own health, well-being, and abilities in order to provide care of the highest standard. Deze driedaagse is bedoeld je hierin te ondersteunen.
De retraite bij Gezonde Dokter was voor mij echt een heel waardevolle ervaring, waar ik de rest van mijn leven wat aan ga hebben.
Ik vond de sfeer in de retraite Gezonde Dokter heel prettig. Het was veilig en liefdevol, het eten was geweldig.
Wat ik inhoudelijk heel waardevol vond was dat ik nu echt ervaren heb wat mindfulness is. Het “labelen” van wat je ervaart, hielp me ook minder in gedachten te zijn, maar er van een afstand naar te kunnen kijken.
Verder vond ik de geweldloze communicatie en deep listening heel behulpzaam en leerzaam.
Ik ga nu in elk geval milder met mezelf om, weet beter wat er in me speelt en kan met wat meer afstand en overzicht naar stressvolle dingen kijken.
De retraite heeft me gemotiveerd thuis dagelijks 20 minuten blijven mediteren, me te blijven verdiepen door welke voeding ik me beter voel en in plaats van online te zijn of voor de televisie te zitten, weer meer dierbare mensen op te zoeken.
De retraite was voor mij echt een heel waardevolle ervaring, waar ik de rest van mijn leven wat aan ga hebben.
Volgens mij zou zo’n retraite goed zijn voor iedereen.
Ben jij arts en wil jij ook:
- Vriendelijker en respectvoller met jezelf omgaan?
- Meer zelfcompassie ervaren als je pijnlijke situaties tegenkomt in je werk?
- Op een gezonde manier de best mogelijke patiëntenzorg geven?
- Je meer verbonden voelen met jezelf en anderen?
- Stressklachten verminderen?
- Je minder vaak boos en geïrriteerd voelen en effectiever communiceren met patiënten en collega’s?
- Luchtiger met jezelf omgaan?
Kom dan compassie, mindfulness en aandachtig communiceren beoefenen, tijdens de retraite in Samaya, Werkhoven.
Waaruit bestaat de nascholingsretraite voor artsen?
- Een 2-daagse training vanuit rust en stilte met intensieve beoefening van (zelf)compassie en aandachtigheid en geweldloze communicatie
- herkenning en inspiratie in een groep gelijkgestemde artsen
- wetenschappelijke achtergrondinformatie over toepassingen van aandacht en (zelf)compassie in de zorg
- praktische toepassingen in je werk
- taal en methodes om dit over te dragen aan je patiënten
- 2 dagen en 1 overnachtingen bij Samaya Werkhoven
- 3 verzorgde heerlijke maaltijden per dag, volgens ons leefstijlprogramma.
Daarnaast krijg je:
✓ Een individuele sessies na afloop de retraite via Zoom of live in Twente.
De prijs voor deze volledig verzorgde tweedaagse nascholingsretraite:
€ 1250,- op een éénpersoonskamer.
De training is vrijgesteld van btw.
Afhankelijk van de groepsgrootte is er plek voor 2 of 3 ANIOS tegen gereduceerd tarief. Neem even contact met me op! In termijnen betalen is dan ook mogelijk. Werkgevers vergoeden de retraites regelmatig.
Voorafgaand aan deelname heb je eerst een kennismakingsgesprek.
Wil je meer weten over deze nascholingsretraite? Neem dan contact op.
HET PROGRAMMA
Zelfcompassietweedaagse voor artsen
We starten de eerste dag om 10.00 uur en eindigen de tweede dag om 17.00 uur. In de avond is er ook een kort programma.
Elke dag heb je 7 uur les, waarbij we veel praktische oefeningen doen zoals aandachtsbeoefening, compassiebeoefening, interpersonal mindfulness en aandachtige communicatie. De oefeningen worden afgewissseld met theoretische en wetenschappelijke achtergronden. Ook verkennen we met elkaar hoe je wat je leert kunt toepassen in je beroepsuitoefening.
In de middaguren is er een ruime pauze om na een heerlijke biologische en vegetarische lunch wat te wandelen, rusten, reflecteren. De retraite is gedeeltelijk in stilte. Ook ‘s middags tijdens de vrije uren. Mobiele telefoons en tablets staan uitgeschakeld.
De stilte betekent dat je als deelnemers buiten de bijeenkomsten de meeste dagdelen niet met elkaar spreekt, en zo bij jezelf kunt blijven. Als dit nieuw voor je is, is het misschien spannend, maar onze ervaring leert dat mensen aangeven dat door de stille pauzes, inzichten als vanzelf komen en ze meer bij zichzelf kunnen blijven. Er is tijdens deze dagen gelegenheid om tussendoor vragen te stellen. In de pauzes ook 1 op 1.
Praktische informatie
Datum: 7 en 8 maart 2026
Locatie: Samaya in Werkhoven
Maximale groepsgrootte 10 deelnemers.
De kosten voor deze tweedaagse retraite zijn € 1250,- per persoon per eenpersoonskamer (vrijgesteld van btw)
Aanmelden of vragen? Neem vrijblijvend contact op mij op.
Annuleringsvoorwaarden
Annulering tot twee maanden voor aanvang: 50% van de totale som (verblijfs- en trainingskosten).
Annulering tussen twee maanden en vier weken voor aanvang kost 75% van de totale som (verblijfs- en trainingskosten).
Annulering vanaf vier weken voor aanvang kost 100% van de totale som (verblijfs- en trainingskosten).
Mocht je verhinderd zijn, dan kun je wel kosteloos iemand anders jouw plek laten overnemen.
Wie zijn de trainers tijdens de zelfcompassiedriedaagse?
Mijn naam is Sietske de Haan. Vanaf 2005 train en coach ik artsen en andere professionals. Ik zie er naar uit jou te ontmoeten op een van de bijscholingen/retraites, zodat jij beter in je vel komt te zitten en je vak zo effectief mogelijk en met plezier kunt uitoefenen.
Hiervoor leer je op een gedegen manier vaardigheden als (zelf)compassie en mindfulness en Geweldloze Communicatie. Tussendoor is er tijd voor een individueel gesprek.
Deelnemers zeggen op deze manier snel tot de kern te komen. Daardoor maken mensen snel grote groei door. Artsen vertellen dat ze het geleerde direct kunnen toepassen in hun werk. Sinds 2022 ben ik ook Somatic Experiencing Practitioner, een lichaamsgericht en compassievolle methode voor het helen van de gevolgen van traumatische ervaringen.
Mijn naam is Ans Tiessen. Huisarts. Mindfulness en Interpersonal Mindfulness heeft mij geholpen tijdens het werken de momenten beter te herkennen waarop de drukte de overhand krijgt of waarop contact niet optimaal verloopt; momenten die veel energie kosten.
(H)erkennen in plaats van stug doorgaan helpt. Daardoor kan ik ook beter onderscheiden wat me op zulke momenten zou kunnen helpen en blijkt er soms meer mogelijk dan ik eerst dacht. Zo kan ik zoveel mogelijk dokteren op een manier die bij mij past, waar ik achter sta, waar ik goed in ben en waar ik energie van krijg!
Sinds een aantal jaren deel ik met veel plezier in de retraites en workshops van Gezonde Dokter mijn evaringen in mindful werken en verzorg ik in de trainingen ook het wetenschappelijke gedeelte.
Wil je meer weten?
Plan zelf eenvoudig een vrijblijvend kennismakingsgesprek in mijn online agenda, dan beantwoord ik graag je vragen.