(Zelf)compassieretraite
Voor artsen die bij het zorgen voor anderen ook voor zichzelf willen zorgen
15 tot en met 17 november, Samaya, Werkhoven
(Zelf)compassieretraite voor artsen
Ervaar jij als arts te vaak veel stress of zelfs burn-outverschijnselen?
Vraag je jezelf regelmatig af hoe je het allemaal vol gaat houden?
Vind je het lastig een goede werk/ privé balans te vinden, omdat je gewoon alles echt goed wilt doen?
In deze retraite heb je een paar dagen alle tijd en ruimte voor jezelf en leer hoe (zelf)compassie je kan beschermen tegen stress.
Je leert hoe je in je werk en leven ruimte vindt voor meer zelfzorg.
Door het vergroten van aandacht en (zelf)compassie leer je realistische grenzen stellen.
Deelnemers van eerdere retraites vertellen hoe ze na een retraite ook met andere ogen kijken naar wat hun patiënten nodig hebben en nieuwe mogelijkheden ontdekken.
Of lees hieronder verder↓
“Ik sta altijd aan .”
“Ik ben vaak bang dat ik fouten maak.”
“Ik heb geen kórt lontje, ik heb géén lontje.”
“Ik ben nog niet bijgekomen van de coronatijd en het is nu alweer zo druk.”
” Ik voel me regelmatig ongeduldig bij patiënten met bepaalde klachten, en communiceer dan niet handig.”
Regelmatig hoor ik van de artsen in de trainingen dat ze zichzelf te weinig rust en ontspanning gunnen. Anderen schrijven zichzelf verslavende medicijnen voor om te kunnen slapen, te kunnen ontspannen en minder te piekeren.
Ook zijn veel artsen bekend met de innerlijke criticus. Of hebben last van het het bedriegerssyndroom, ook wel bekend als het imposter-syndrome. Dit is een onderstroom van angst om door de mand te vallen.
Zelfcompassie helpt om te werken met meer innerlijke rust en focus
Voor Wie:
Deze nascholingsretraite is voor huisartsen en medisch specialisten die zich veerkrachtiger, energieker en gefocust willen voelen,
zodat ze met plezier hoogwaardige zorg kunnen blijven leveren én na hun werk energie hebben voor zichzelf en hun dierbaren.
Wil jij ook:
- Vriendelijker en respectvoller met jezelf omgaan?
- Meer zelfcompassie ervaren als je pijnlijke situaties tegenkomt in je werk?
- Op een gezonde manier het beste van jezelf geven?
- Je meer verbonden voelen met jezelf en anderen?
- Stressklachten verminderen?
- Je minder vaak boos en geïrriteerd voelen?
- Luchtiger met jezelf omgaan?
Kom dan compassie en mindfulness beoefenen, tijdens de retraite in Samaya, Werkhoven.
Waaruit bestaat de compassieretraite?
- Een 3-daagse training vanuit rust en stilte met intensieve beoefening van zelfcompassie en aandachtigheid
- herkenning en inspiratie in een groep gelijkgestemde artsen
- wetenschappelijke achtergrondinformatie over toepassingen van aandacht en (zelf)compassie in de zorg
- praktische toepassingen in je werk
- taal en methodes om dit over te dragen aan je patiënten
- 3 dagen en 2 overnachtingen op een stille plek
- 3 verzorgde heerlijke maaltijden per dag, volgens ons leefstijlprogramma.
Daarnaast krijg je:
- Een praktisch plan van aanpak passend voor de eerste paar weken na de retraite
- toegang tot de online leeromgeving en app met de opnames van de oefeningen en achtergrondinformatie
- een aantal weken na afloop van de retraite een coachingsgesprek van een uur via de telefoon, Zoom of live in Twente.
De prijs voor deze volledig verzorgde bijscholingsretraite:
€ 1297,- op een éénpersoonskamer.
Afhankelijk van de groepsgrootte is er plek voor 2 of 3 ANIOS tegen gereduceerd tarief. Neem even contact met me op!
In termijnen betalen is dan ook mogelijk. Werkgevers vergoeden de retraites regelmatig.
Voorafgaand aan deelname heb je eerst een kennismakingsgesprek.
Dus wil je meer weten over deze retraite? Neem dan contact op.
Annuleringskosten:
Annulering tot twee maanden voor aanvang: 50% van de totale som (verblijfs- en trainingskosten).
Annulering tussen twee maanden en vier weken voor aanvang kost 75% van de totale som (verblijfs- en trainingskosten).
Annulering vanaf vier weken voor aanvang kost 100% van de totale som (verblijfs- en trainingskosten).
Mocht je verhinderd zijn, dan kun je wel kosteloos iemand anders jouw plek laten overnemen.
Annuleringsvoorwaarden
Bij verschillende reis- en annuleringsverzekeringen valt het hebben van het coronavirus onder de dekking van hun verzekering. (Bijvoorbeeld bij de ANWB.)
Als het hebben van het coronavirus niet onder de dekking valt van je huidige reisverzekering of je nog geen reisverzekering hebt afgesloten, adviseer ik je alsnog een reisverzekering af te sluiten waarbij corona onder de dekking valt of een losse verzekering voor die dekking af te sluiten. Let er daarbij wel op welke termijn (na het boeken van de retraite) de verzekeringsmaatschappij hanteert voor het geldig zijn van de dekking.
HET PROGRAMMA
We starten de eerste dag om 10.00 uur en eindigen de laatste dag om 17.00 uur. De eerste twee dagen is er ook in de avond een kort programma.
Elke dag heb je 7 uur les, waarbij we veel praktische oefeningen doen zoals aandachtsbeoefening, compassiebeoefening, interpersonal mindfulness en geweldloze communicatie.
De oefeningen worden afgewissseld met theoretische en wetenschappelijke achtergronden. Ook verkennen we met elkaar hoe je wat je leert kunt toepassen in je beroepsuitoefening.
In de middaguren is er een ruime pauze om na een heerlijke biologische en vegetarische lunch wat te wandelen, rusten, reflecteren.
De retraite is gedeeltelijk in stilte. Ook ‘s middags tijdens de vrije uren. Mobiele telefoons en tablets staan uitgeschakeld.
De stilte betekent dat je als deelnemers buiten de bijeenkomsten de meeste dagdelen niet met elkaar spreekt, en zo bij jezelf kunt blijven.
Als dit nieuw voor je is, is het misschien spannend, maar onze ervaring leert dat mensen aangeven dat door de stille pauzes, inzichten als vanzelf komen en ze meer bij zichzelf kunnen blijven.
Er is tijdens deze dagen gelegenheid om tussendoor vragen te stellen. In de pauzes ook 1 op 1.
Wie zijn de trainers?
Mijn naam is Sietske de Haan. Vanaf 2005 train en coach ik artsen en andere professionals. Ik zie er naar uit jou te ontmoeten op een van de bijscholingen/retraites, zodat jij beter in je vel komt te zitten en je vak zo effectief mogelijk en met plezier kunt uitoefenen.
Hiervoor leer je op een gedegen manier het beoefenen van (zelf)compassie en aandacht of mindfulness en Geweldloze Communicatie. Tussendoor is er tijd voor een coachingsgesprek.
Deelnemers zeggen op deze manier snel tot de kern te komen. Daardoor maken mensen snel grote groei door. Artsen vertellen dat ze het geleerde direct kunnen toepassen in hun werk. Sinds 2022 ben ik ook Somatic Experiencing Practitioner, een mindful en compassievolle methode voor het helen van de gevolgen van traumatische ervaringen.
Mijn naam is Ans Tiessen. Huisarts.
Mindfulness en Interpersonal Mindfulness heeft mij geholpen tijdens het werken de momenten beter te herkennen waarop de drukte de overhand krijgt of waarop contact niet optimaal verloopt; momenten die veel energie kosten.
(H)erkennen in plaats van stug doorgaan helpt. Daardoor kan ik ook beter onderscheiden wat me op zulke momenten zou kunnen helpen en blijkt er soms meer mogelijk dan ik eerst dacht. Zo kan ik zoveel mogelijk dokteren op een manier die bij mij past, waar ik achter sta, waar ik goed in ben en waar ik energie van krijg!
Sinds een aantal jaren deel ik met veel plezier in de retraites en workshops van Gezonde Dokter mijn evaringen in mindful werken en verzorg ik in de trainingen ook het wetenschappelijke gedeelte.
Wil je meer weten?
Plan zelf eenvoudig een vrijblijvend kennismakingsgesprek in mijn online agenda, dan beantwoord ik graag je vragen.