Mindful Coachingstraject Gezonde Dokter

Je bent een bevlogen arts, en je wilt het beste uit jezelf halen, maar met minder stress en meer werkplezier

én na je werk nog energie en tijd hebben om leuke dingen te doen als sporten of tijd met je dierbaren door brengen…

…maar je realiteit is dat je: 

  • je afvraagt: hoe lang houd ik dit nog vol, zeker nu met de coronacrisis?
  • je middagpauzes gebruikt om administratieve achterstanden weg te werken
  • je schuldig of onrustig voelt, als je wel een moment van rust weet in te plannen 
  • je soms zelfs ‘plaspauze-vrije dagen’ hebt, waarop je zo weinig mogelijk drinkt om geen tijd kwijt te zijn aan wc-bezoek
  • je geen kórt lontje hebt, maar soms zelfs hélemaal geen lontje

    en misschien herken je ook:

  • dat er in je werk regelmatig te weinig ruimte is voor jou als mens
  • dat je nooit of zelden ziek meldt, maar thuis vaak te weinig energie en zin hebt om leuke dingen met je dierbaren te doen
  • dat je thuis in je hoofd vaak nog met situaties bezig bent die lastig waren in je dag
  • dat je één van de vele artsen bent die hun kinderen afraadt arts te worden

Compassion for others begins with kindness to ourselves …

Pema Chödrön

Gelukkig kan het anders

Je kunt een bevlogen arts zijn, maar zelf ook fit zijn en blijven…
Ontspannen en effectief samenwerken met je collega’s…
Lekker in je vel zitten en energie overhouden voor belangrijke dingen naast je werk…
Thuis minder piekeren over dingen die je geraakt hebben of ingewikkeld waren…
En dankzij zelfcompassie dingen sneller een plek geven en beter slapen.

Dit heldere gevoel wil ik absoluut niet meer kwijtraken

Ik weet nu waar de oorzaak van mijn burn/bore out zit en wat ik nodig heb om met plezier mijn werk te kunnen doen. In mijn werk zelf merk ik dat ik veel beter kan schakelen tussen patiënten. Ik haal meer voldoening uit mijn werk en patiënten lijken ook tevredener de deur uit te gaan.

In mijn privéleven merk ik dat ik meer energie heb en bewust geniet van leuke en gezellige dingen. Laatst ben ik een hele dag gaan winkelen met mijn dochter. Dat had ik al jaren niet meer gedaan, simpelweg omdat ik geen energie had. Wat ook opvallend is, is dat de waas die ik al jaren in mijn hoofd had is verdwenen. Dit heldere gevoel is zo’n fijn gevoel en wil ik absoluut niet meer kwijtraken.

L.

Oncologisch longarts

Je neemt jezelf altijd mee in je werk

 Je wilt je talenten volop benutten, want het is ook zo’n mooi vak. Je wordt gelukkig als je echt iets voor je patiënten kunt betekenen. Als je dichtbij mensen mag staan op belangrijke momenten. Of mee kunt werken aan nieuwe ontwikkelingen in je vak.

Zuinig zijn op jezelf is een belangrijke voorwaarde om het beste van jezelf te kunnen geven als arts. En de enige manier om het vol te houden. 

Tevreden patiënten 

Uit onderzoek blijkt – en ik hoor het ook van mijn klanten – dat een arts die goed voor zichzelf zorgt, ook beter voor zijn patiënten kan zorgen. Artsen die meer zelfcompassie en innerlijke rust hebben, maken minder fouten, voelen meer zelfvertrouwen bij slechtnieuwsgesprekken, hebben sneller door wat patiënten echt nodig hebben en ervaren beter contact.

 
Word een gelukkige en gezonde dokter

In mijn coachingsprogramma Gezonde Dokter help ik je ontdekken hoe je met een helder hoofd en vanuit innerlijke rust je werkplezier terug vindt. Hoe je je patiënten het beste van jezelf kunt geven, terwijl je ook zin en energie overhoudt om thuis leuke dingen te doen met je dierbaren. En hoe jij weer de dokter wordt die je altijd wilde zijn.

Hoe ziet het coachingsprogramma Gezond Dokter eruit:

 

Kennismaken:

 We gaan niet zomaar aan de slag, eerst houd ik met iedereen een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Om samen te kijken 

  • Klikt het tussen ons?
  • Waar loop je op dit moment tegen aan in je werk?
  • Wat zijn je doelen met dit traject?
  • Wat wil je bereiken door dit programma te volgen?
  • Past mijn manier van werken bij jou?
  • Ben je gemotiveerd dagelijks ongeveer 15 minuten uit te trekken voor aandachts-en ontspanningsoefeningen?

Na het gesprek besluiten we samen of we aan de slag gaan. 


Het programma:

Het programma bestaat uit:  

Het programma:

Het programma bestaat uit:   

  • 7 coachingsgesprekken van een uur
    Verdeeld over maximaal 5 maanden, live in Drenthe of via videobellen. We gaan specifiek aan de slag met jouw leerdoelen en wat zich in de periode tussen de gesprekken aandient. Ook bespreken we je ervaringen in het toepassen van aandacht, compassie en de communicatieoefeningen in je werk en dagelijks leven.
     
  • Een op jouw leerdoelen afgestemd oefenprogramma
    Het oefenprogramma helpt je om weer tot jezelf te komen en je aandacht en zelfcompassie te trainen. Ik help je dat te bereiken met regelmatige meditatie, waardoor je leert in de realiteit van het moment te zijn. Zodat je dat wat je weet en leert, sneller in je dagen kunt toepassen, simpelweg omdat je ‘erbij’ bent en minder geleefd wordt. Zo krijg je met relatief weinig coachingssessies snel resultaat.
     
  • Informatie over (wetenschappelijke) achtergronden
    Inzichten en achtergronden over mindfulness, zelfcompassie en Geweldloze of Verbindende Communicatie.
     
  • Direct contact en hulp als je het nodig hebt
    Ik ben voor je bereikbaar via mail, app of sms en soms ook telefonisch als je vragen hebt of bij acute stressmomenten.
  • Online training / schrijfcoaching G.E.Z.O.N.D.-werken.
    Zes schrijfoefeningen waarin je ontdekt wat echt belangrijk is voor je, waar jij energie lekt of juist opdoet, en een een plan maakt om stap voor stap gezonder, lichter en prettiger te werken en leven. Dit programma heb ik ontwikkeld tijdens mijn retraites. Vooral de artsen in mijn groepen waren hier erg enthousiast over, daarom is deze training nu ook beschikbaar in mijn coachingtraject. 

 

    “Ik heb nu vrijwel meteen door wanneer dat ik stress heb en waardoor en zie ook wanneer mijn innerlijke criticus weer lekker bezig is. Ik heb nu meteen ’s ochtends op mijn werk om de informatie gevraagd die ik nog miste. Zou ik eerder niet zo snel hebben gedaan. Ik heb ook aangegeven wat ik kan doen en nodig heb. Het is vervolgens allemaal goed gegaan.
    Een jaar geleden zou ik me hier weken druk over gemaakt hebben en niets bereikt. Thuis merken ze ook dat het een stuk beter gaat.”

    L.

    Welke resultaten zie ik vooral:

    • Meer innerlijke rust en zelfvertrouwen
      Je blijft gemakkelijker in balans, ook in stressvolle momenten. Je ervaart meer voldoening, energie en (zelf)compassie. Je gaat vriendelijker met jezelf om.
      Je bent minder reactief op spannende momenten, waardoor je jezelf minder gauw verliest.

    • Je bent effectiever in het omgaan met werkstress
      Je bent minder reactief op spannende momenten, waardoor je jezelf minder gauw verliest.
      Je hebt vaker een helder hoofd en daardoor meer overzicht waardoor je sneller dingen af hebt, dit komt ten goede aan je werk – privé-balans.
      Je leert  op stressvolle momenten vaker minipauzes inlassen, van soms maar een paar seconden, waardoor je bewustere keuzes maakt. Je herkent sneller wat je echt nodig hebt als er meer stress is, waardoor je ook op die momenten beter voor jezelf gaat zorgen.
       
    • Je gaat beter communiceren
      De communicatie met collega’s en patiënten verloopt gemakkelijker en effectiever. Mensen merken dat je beter luistert.
      Patiënten vertellen ineens andere en belangrijkere dingen dan eerder, waardoor je effectiever kunt behandelen.
      Je voelt je meer op je gemak als je niets meer kunt doen voor een patiënt, omdat je beter in contact blijft op dit soort momenten.

    • Het wordt weer leuk thuis
      Je merkt dat het vaker lukt thuis niet continue “aan” te staan. Je bent thuis als je thuis bent. Hebt meer energie en aandacht.

    • Keuzes op kruispunten
      Als je specifiek komt voor een nieuwe invulling van of richting in je loopbaan, mag je verwachten beter te weten wat je echt wilt doen en waar kan de eerste concrete stappen te zetten.

    Voor wie:

    Ik trainde en coachte de afgelopen jaren vooral veel chirurgen, daarnaast cardiologen, huisartsen, huidartsen, oncologen, oogartsen, kinderartsen, bedrijfsartsen, een kno-arts, specialisten ouderengeneeskunde, neurologen, reumatologen, gynaecologen, een patholoog, revalidatieartsen, psychiaters, longartsen. De laatste jaren ook meer jonge artsen die bezig zijn met hun specialisatie.

    Een deel van de artsen die naar mijn coaching en retraites komen zijn ondernemende artsen die bezig zijn een nieuwe invulling aan hun vak te geven, of zijn medisch directeur of hoogleraar.
    Een aantal begeleid ik op hun eerste stappen in ondernemersschap.

    Maar de belangrijkste redenen dat artsen komen, is omdat ze te veel stress ervaren, moe of zelfs burn out zijn of omdat de samenwerking met collega’s al een tijdje stroef verloopt.

    Over mij

    Ik ben Sietske de Haan en sinds 2000 begeleid ik mensen in het omgaan met stress, en in aandachtiger en compassievoller leven. Vanaf 2005 coach en train ik veel artsen die op zoek zijn om op een gezondere manier het mooiste van zichzelf in de wereld te zetten.

    Ik kom snel tot de kern en ik onderzoek altijd met je: wat is écht belangrijk voor je? Wat beweegt jou? Wie wil je zijn? Wat wil je echt doen in je leven?

    Klanten zeggen over mij: onvoorwaardelijk, veilig, liefdevol, praktisch ingesteld, nuchter, gevoel voor humor.

     

    Wat zeggen artsen die het programma Gezonde Dokter volgden?

     Hierdoor voelde ik me als arts snel begrepen.

    Door de coaching bij Sietske heb ik de focus ontdekt waar ik al heel lang naar op zoek was.
    Sietske heeft een ‘bright mind’ en is op haar geheel eigen wijze doortastend mét compassie. Ze brengt haar hele hart mee in wat ze doet.

    Ze is in staat om binnen zeer korte tijd zaken terug te brengen naar de kern en benoemt daarbij elementen die ik schaar onder de ‘vergeten domeinen van ons wezen’. De oefeningen die ze vervolgens kiest voeden en herstellen deze domeinen merk ik. Dus kreeg ik mindfulnesstraining en meditatieoefeningen.

    Daarnaast kan ze goed afstemmen op haar cliënten, die voor een groot deel uit de medische sector komen, omdat ze de medische wereld ook goed kent. Hierdoor voelde ik me als arts snel begrepen.
    Vanuit haar brede professionele interesse en netwerk creëert ze in potentie waardevolle synergieën. Zo heeft ze voor mij een ontmoeting gearrangeerd met mensen waarmee ik interessante raakvlakken heb en in de toekomst wellicht een mooie samenwerking zie. Sietske is daarbij dus ook een echte ondernemer die kansen en oplossingen ziet – en waar kan ook creëert – voor haar cliënten.

    Indy Niedlich

    Patholoog en medisch manager

     Een doortastende en vooruitstrevende coach

    Alle sessies die ik bij Sietske heb gehad, verliepen via videobellen. Het voordeel is dat je in je vertrouwde omgeving een persoonlijk gesprek voert. Verder vond ik zowel de non-verbale als de verbale communicatie prettig verlopen via dit medium. Ik heb Sietske ervaren als een doortastende en vooruitstrevende coach.

    V.

    Huisarts en opleider

    Wat is je investering?

     

    Je investering in het coachingsprogramma Gezonde Dokter bedraagt € 2197. 

    Dat is inclusief:

    • 5 maanden begeleiding en training
    • 7 individuele coachingsessies van een uur tot vijf kwartier
    •  een op jouw leerdoelen afgestemd oefenprogramma
    •  toegang tot de digitale leeromgeving
    • schrijfcoaching G.E.Z.O.N.D.-werken
    • mijn persoonlijke bereikbaarheid (mail, app, sms, telefonisch) bij tussentijdse vragen 

    Dit traject is intussen meerdere keren vergoed door verzekeraars en werkgevers.

    Je vraagt je af of deze coaching je kan helpen?
    Of je wilt graag eerst gewoon overleggen over waar jij nu bent met je werk en leven en wat jij nu nodig hebt?
    Uitvinden of er een klik tussen ons is?

    Plan dan een eerste gesprek, dit kost je niks, behalve een beetje tijd.


    Vraag hieronder een gesprek aan.

    Contact? Welkom!

     

    Je kunt op drie manieren contact zoeken: 

    1. Vul hieronder je gegevens in en ik mail je om een belafspraak te maken.
    2. Meteen zelf inplannen? Plan je belafspraak in via mijn online agenda.
    3. Of wil je proberen of ik nu tijd heb? Bel direct: 06 50511578.

     

    4 + 9 =

    Met het verzenden van de gegevens geef je toestemming voor het verwerken en opslaan van de ingevulde gegevens.

    Klik hier voor het privacy- en cookiestatement.

    Ik mail je binnen twee dagen om een vrijblijvende belafspraak te maken.