“Nee, dit is niet belangrijk.”
Ik zeg het steeds vaker.
Vriendelijk en duidelijk.
Ik zeg het niet eens veel vaker tegen anderen.
Wel tegen mijn eigen hoofd,
vol automatisch opkomende plannen en impulsen
en tegen voor de hand liggende afleidingen.
Als we te moe zijn,
of emotioneel,
of trek hebben,
of niet geïnspireerd,
of eenzaam,
of gewoon
uit gewoonte:
Klik.
Swipe.
Een drukbezette vriendin zei laatst tegen me:
“Heb ik toch weer een uur zitten googelen
en ik weet eigenlijk niet eens meer waar naar.”
Nee,… nee dus.
Liefdevol en duidelijk.
En niet alleen tegen digitale afleidingen,
maar ook tegen wat ongevraagd in ons hoofd opkomt
als ogenschijnlijk urgent.
Of tegen een extra klus op je werk, omdat je al op je tandvlees loopt.
Waar zou jij vaker nee willen zeggen?
Zodat er meer rust en tijd komt om “ja” te zeggen tegen wat er echt toe doet.
In je werk, in je leven?
Ik vind het steeds belangrijker.
Omdat het leven zo kort is.
En ja tegen de juiste dingen zeggen,
rust en tevredenheid oplevert.
Het houdt mij meer bezig sinds ik een aantal jaren geleden vijftig werd.
En er vaker verdrietige post met het bekende grijze randje in de bus zit.
En jij?
Wat is voor jou nú echt belangrijk?
Waar en aan wie wil jij je kostbare leven, tijd, energie geven?
Deze TED talk vond ik wat dat betreft inspirerend: in het hoofd van een meesteruitsteller van Tim Urban
Net als dit boek: Essentialisme, niet meer alles moeten van Greg McKeown.
Wil je weer een tijdje ondersteuning om je aandacht te trainen?
Zodat het een gouden gewoonte wordt en
je zelf meer de baas bent over je eigen hoofd, denken en voelen?
En wil je ook een aantal dingen leren over voeding zodat je net als de cursisten van afgelopen jaar meer energie, rust en goede verkwikkende slaap gaat hebben?
We starten op 23 maart en 27 mei weer de online Mindfulness- en leefstijltraining.
Zorgverzekeraars en werkgevers vergoeden regelmatig.
Wil je liever op een andere manier je aandacht, zelfzorg, zelfcompassie en persoonlijk leiderschap versterken?
Dat kan met (wandel)coaching, online coaching of een individuele retraite hier in het bos.
Kijk in de agenda van deze site of van mijn site voor alle professionals of kom (digitaal) een kopje koffie drinken, dan verkennen we waar jij ja tegen wilt zeggen in je leven en hoe je dat kunt doen.
Plan hier zelf je afspraak in.