Hoe therapietrouw ben jij zelf?

Hoe therapietrouw ben jij zelf?

Hoe therapietrouw ben jij zelf als dokter? Therapietrouw in de zin van consistent doen wat jou in balans houdt, gezond, gelukkig en veerkrachtig.”Weer iets wat ik moet”, verzuchten enkele cursisten wel eens over meditatie. En je moet het niet....
Vaker nee zeggen

Vaker nee zeggen

“Nee, dit is niet belangrijk.”Ik zeg het steeds vaker.Vriendelijk en duidelijk. Ik zeg het niet eens veel vaker tegen anderen.Wel tegen mijn eigen hoofd,vol automatisch opkomende plannen en impulsenen tegen voor de hand liggende afleidingen. Als we te moe zijn,of...
Persoonlijk leiderschap

Persoonlijk leiderschap

Waar ben je? Jaren geleden gaf ik deelnemers kleine kaartjes mee met deze tekst.Antizweefkaartjes noemde ik ze.  Helaas denken sommige mensen dat mindfulness zweverig is. Terwijl, als je mindfulness gedegen beoefent, het de ultieme antizweeftraining is. Een training...
Opvliegers

Opvliegers

Drie jaar geleden tijdens een retraite in Spanje…Terwijl de rest van de groep na de vroege ochtendmeditatie in dikke vesten de nog koele meditatieruimte uitliep op weg naar het ontbijt, kwam een cursiste van een jaar of 55 met een licht plagerige blik naar me toe. Ze...
Minder stress?

Minder stress?

Minder stress? Laat stress vóór je werken.   “Het is niet de stress op zich, maar de manier waarop we de stress waarnemen en hoe we ermee omgaan dat vooral bepaalt wat het effect is op ons lichaam en geest.” Deze tekst staat boven het huiswerk in week 5 van de...
Nee zeggen om ja te kunnen zeggen

Nee zeggen om ja te kunnen zeggen

Nee zeggen om ja te kunnen zeggen   Een plaspauzevrije dag. Een term die als grappig bedoeld is onder medisch specialisten, vertelde een deelnemer. Plaspauzevrije dagen zijn dagen waarop ze zo weinig drinken, dat ze geen tijd kwijt zijn aan wc-bezoek. Dat scheelt...