door Sietske de Haan | feb 25, 2021 | Blog
Waar ben je? Jaren geleden gaf ik deelnemers kleine kaartjes mee met deze tekst.Antizweefkaartjes noemde ik ze. Helaas denken sommige mensen dat mindfulness zweverig is. Terwijl, als je mindfulness gedegen beoefent, het de ultieme antizweeftraining is. Een training...
door Sietske de Haan | feb 25, 2021 | Blog
Drie jaar geleden tijdens een retraite in Spanje…Terwijl de rest van de groep na de vroege ochtendmeditatie in dikke vesten de nog koele meditatieruimte uitliep op weg naar het ontbijt, kwam een cursiste van een jaar of 55 met een licht plagerige blik naar me toe. Ze...
door Sietske de Haan | aug 7, 2019 | Blog
Minder stress? Laat stress vóór je werken. “Het is niet de stress op zich, maar de manier waarop we de stress waarnemen en hoe we ermee omgaan dat vooral bepaalt wat het effect is op ons lichaam en geest.” Deze tekst staat boven het huiswerk in week 5 van de...
door Sietske de Haan | mei 11, 2019 | Blog
Nee zeggen om ja te kunnen zeggen Een plaspauzevrije dag. Een term die als grappig bedoeld is onder medisch specialisten, vertelde een deelnemer. Plaspauzevrije dagen zijn dagen waarop ze zo weinig drinken, dat ze geen tijd kwijt zijn aan wc-bezoek. Dat scheelt...
door Sietske de Haan | mrt 12, 2019 | Blog
Ik val nog liever dood neer… “Ik val nog liever dood neer, dan dat ik me ziek meld” zei ze tijdens het kennismakingsgesprek voor een training. Ik zei even niets, dacht wel ‘au’ terwijl ze verder vertelde over haar werk en verantwoordelijkheden. Na een tijdje onderbrak...
door Sietske de Haan | jan 9, 2019 | Blog
Niet de stress zelf, maar het gebrek aan herstel is het probleem Hoe vaak voel jij je ontspannen? Hoe vaak heb je het gevoel dat dingen gemakkelijk en in een flow gaan? Niet zo vaak? Onderzoek dan eens of je genoeg tijd neemt voor echte pauzes, waarin je even...
door Sietske de Haan | nov 28, 2018 | Blog
Is de arts bevlogen of ‘gevlogen’? Ben jij bevlogen of ‘gevlogen’? Een oplettende lezer van mijn nieuwsbrief wees me op een fout in de titel over de bijscholingen Gezonde Dokter. In plaats van dat er stond: ‘Ken je, of ben je een...
door Sietske de Haan | okt 15, 2018 | Blog
Hoe is het met jouw focus en aandacht? Het belang van mentale fitness Als je naar jouw dagen kijkt.Naar hoe jij je kostbare tijd besteedt,ben je dan tevreden over hoe je met je tijd en energie omgaat? Het is een belangrijke vraag,want we verliezen veel tijd,en tijd...
door Sietske de Haan | aug 23, 2018 | Blog
Mindfulness in de spreekkamer Ik vroeg huisarts Margreet Teelken wat voor haar de effecten van mindfulness zijn in haar werk. Ze vertelde: “Het helpt me tijdens een drukke dag toch af en toe even aandacht hebben voor wat er speelt in mijn hoofd en lijf. Zo blijf ik...
door Sietske de Haan | aug 22, 2018 | Blog
Ben Tiggelaar schreef afgelopen zomer in het NRCover het ‘fresh start effect’.Dit is de neiging om op een bepaald momentecht een nieuw begin te maken,dingen anders te doen dan je deed,omdat je andere resultaten wilt. Dit ‘fresh start effect’ doet zich vaak voor na...
