Persoonlijk leiderschap

Persoonlijk leiderschap

Waar ben je? Jaren geleden gaf ik deelnemers kleine kaartjes mee met deze tekst.Antizweefkaartjes noemde ik ze.  Helaas denken sommige mensen dat mindfulness zweverig is. Terwijl, als je mindfulness gedegen beoefent, het de ultieme antizweeftraining is. Een training...
Opvliegers

Opvliegers

Drie jaar geleden tijdens een retraite in Spanje…Terwijl de rest van de groep na de vroege ochtendmeditatie in dikke vesten de nog koele meditatieruimte uitliep op weg naar het ontbijt, kwam een cursiste van een jaar of 55 met een licht plagerige blik naar me toe. Ze...
Minder stress?

Minder stress?

Minder stress? Laat stress vóór je werken.   “Het is niet de stress op zich, maar de manier waarop we de stress waarnemen en hoe we ermee omgaan dat vooral bepaalt wat het effect is op ons lichaam en geest.” Deze tekst staat boven het huiswerk in week 5 van de...
Nee zeggen om ja te kunnen zeggen

Nee zeggen om ja te kunnen zeggen

Nee zeggen om ja te kunnen zeggen   Een plaspauzevrije dag. Een term die als grappig bedoeld is onder medisch specialisten, vertelde een deelnemer. Plaspauzevrije dagen zijn dagen waarop ze zo weinig drinken, dat ze geen tijd kwijt zijn aan wc-bezoek. Dat scheelt...
Stoppen met zelfsabotage

Stoppen met zelfsabotage

Ik val nog liever dood neer… “Ik val nog liever dood neer, dan dat ik me ziek meld” zei ze tijdens het kennismakingsgesprek voor een training. Ik zei even niets, dacht wel ‘au’ terwijl ze verder vertelde over haar werk en verantwoordelijkheden. Na een tijdje onderbrak...
Leer herstellen na stressvolle momenten

Leer herstellen na stressvolle momenten

Niet de stress zelf, maar het gebrek aan herstel is het probleem   Hoe vaak voel jij je ontspannen? Hoe vaak heb je het gevoel dat dingen gemakkelijk en in een flow gaan? Niet zo vaak? Onderzoek dan eens of je genoeg tijd neemt voor echte pauzes, waarin je even...
Is de arts bevlogen of ‘gevlogen’?

Is de arts bevlogen of ‘gevlogen’?

Is de arts bevlogen of ‘gevlogen’? Ben jij bevlogen of ‘gevlogen’?   Een oplettende lezer van mijn nieuwsbrief wees me op een fout in de titel over de bijscholingen Gezonde Dokter. In plaats van dat er stond: ‘Ken je, of ben je een...
Hoe is het met jouw focus en aandacht?

Hoe is het met jouw focus en aandacht?

Hoe is het met jouw focus en aandacht? Het belang van mentale fitness Als je naar jouw dagen kijkt.Naar hoe jij je kostbare tijd besteedt,ben je dan tevreden over hoe je met je tijd en energie omgaat? Het is een belangrijke vraag,want we verliezen veel tijd,en tijd...
Mindfulness: tips en ervaringen van een huisarts

Mindfulness: tips en ervaringen van een huisarts

Mindfulness in de spreekkamer Ik vroeg huisarts Margreet Teelken wat voor haar de effecten van mindfulness zijn in haar werk. Ze vertelde: “Het helpt me tijdens een drukke dag toch af en toe even aandacht hebben voor wat er speelt in mijn hoofd en lijf. Zo blijf ik...
Waar sta jij nu in je leven?

Waar sta jij nu in je leven?

Ben Tiggelaar schreef afgelopen zomer in het NRCover het ‘fresh start effect’.Dit is de neiging om op een bepaald momentecht een nieuw begin te maken,dingen anders te doen dan je deed,omdat je andere resultaten wilt. Dit ‘fresh start effect’ doet zich vaak voor na...