Hulp bij trauma en stress

“We kunnen het verleden niet veranderen, maar  wel de effecten van het verleden op het hier en nu.”

Peter Levine,
grondlegger van Somatic Experiencing®

Heb je een ingrijpende gebeurtenis meegemaakt, die je leven nu nog negatief beïnvloedt?
Of heb je een periode van veel stress achter de rug, en blijf je je gespannen, opgejaagd of je juist verdoofd voelen?

Misschien heb je gemerkt dat praten erover niet afdoende helpt?

Dit kan betekenen dat je lichaam overlevingsreacties opgeslagen heeft die steeds opnieuw geactiveerd worden.
Ook als dat niet meer nodig is.

Dat is uitputtend en belemmert je levenslust, ontspanning, creativiteit.

In de loop van de tijd kunnen klachten ontstaan, zoals:

  • angst en paniek
  • nachtmerries
  • verdoofd voelen
  • chronische vermoeidheid
  • concentratieproblemen 
  • hyperactief zonder erg effectief te zijn
  • misselijkheid 
  • je altijd koud voelen en andere onverklaarbare lichamelijke klachten
  • je niet echt aanwezig voelen in je leven, vervreemding. 

Het zijn ook niet alleen gebeurtenissen als geweld of ongelukken die ervoor zorgen dat je ontregeld raakt,
ook ontslag, een medische behandeling of verlies van een dierbare kunnen je balans voor langere tijd verstoren.

Er is iets aan te doen, zodat je van overleven weer gaat leven. 

Ik help je daar graag mee.

“Trauma zit niet in de gebeurtenis zelf,
maar in de reactie van ons zenuwstelsel op de ervaring.”

Peter Levine, grondlegger van Somatic
Experiencing


Wat is Somatic Experiencing®?

Somatic Experiencing® is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek in de neurobiologie en wordt met goede resultaten in 12 verschillende landen toegepast.
Somatic Experiencing® is een lichaamsgerichte methode van traumatherapie en helpt je opgeslagen spanning te ontladen en moeilijke ervaringen een plek te geven. Het helpt je op een gedoseerde zachte manier nare gebeurtenissen te verwerken, zodat je niet opnieuw overspoeld wordt door de ervaringen of herinneringen.  De focus van de behandeling ligt bij het lichaam, het lichaam laat door instinctieve reacties zien wat er nodig is om te herstellen.
Daarmee krijg je je levensenergie, levenslust en innerlijke rust weer beschikbaar.
Je wordt veerkrachtiger.

Deze benadering helpt je ook als je last hebt van stress of sterke emoties en niet de oorzaak weet en wilt leren wat je zelf kunt doen om innerlijke rust en balans te behouden of te vinden. 

Ik combineer waar passend Somatic Experiencing® met (traumasensitieve) mindfulness, qigong en (zelf)compassie en coaching.
Hiervoor krijg je toegang tot mijn app met oefeningen en maken we een voor jou passend oefenprogramma. Ik ben beschikbaar voor vragen tussendoor.
In een intakegesprek vooraf kijken we wat het beste bij jou past.

 

Sinds een ongeluk sliep ik maandenlang elke nacht slecht en schrok ik vaak in paniek wakker. Eigenlijk was dit na één sessie over.
Daarna heb ik nog een paar sessies gevolgd om met terugkerende hoogspanning in mijn lijf aan de slag te gaan. Er kwam veel energie en boosheid los en tot mijn verbazing ook heel veel lol. Ineens was daar ook het besluit om werk te maken van een lang gekoesterde droom, die niet langer uit te stellen. 

Lisa

De achtergrond van SE

Dr. Peter A. Levine, de grondlegger van SE, baseerde zijn theorie op zijn observaties van dieren in het wild. Dieren worden regelmatig met de dood bedreigd. Toch raken ze zelden getraumatiseerd. Ze weten instinctief hoe zij de intense energie die vrijkomt bij overlevingsgedrag moeten reguleren en ontladen.
Wij mensen zijn uitgerust met vrijwel dezelfde regelmechanismen als dieren. Deze worden echter beperkt of geblokkeerd door het rationele deel van onze hersenen. We kunnen bijvoorbeeld ons ‘groot houden’ of ‘doorzetten’ en daarmee een volledige ontlading in de weg staan. Dit kan resulteren in posttraumatische stress-symptomen.

 

Video’s met Peter Levine over Somatic Experiencing

Mijn programma’s worden vaak vergoed door werkgevers

Over mij

Ik ben Sietske de Haan en sinds 2000 begeleid ik mensen in het omgaan met stress en te herstellen van de impact die stress op hun gezondheid en veerkracht heeft. Vanaf 2005 coach en train ik veel artsen die op zoek zijn naar een gezonde manier om het beste van zichzelf in hun vak in te zetten en ook nog ruimte te hebben voor hun leven thuis.
Verder ontwikkel ik samen met huisartsen nascholingen.

Ik kom snel tot de kern en ik onderzoek altijd met je: wat is écht belangrijk voor je? Wat beweegt jou? Wie wil je zijn? Wat wil je echt doen in je leven? En leer je het ook te doen!

Klanten zeggen over mij: zeer veel kennis en ervaring, onvoorwaardelijk, veilig, praktisch ingesteld, nuchter, liefdevol, gevoel voor humor.

 

Kennismaken

Wil je weten of ik jou verder kan helpen? Plan hieronder een vrijblijvend gesprek in.
Welkom!
Het kennismakingsgesprek kan plaatsvinden in Hengelo, telefonisch of via videobellen.

Of vul het contactformulier in.

14 + 5 =

Met het verzenden van de gegevens geef je toestemming voor het verwerken en opslaan van de ingevulde gegevens.

Klik hier voor het privacy- en cookiestatement.

Ik mail je binnen twee dagen om een vrijblijvende belafspraak te maken.