door Sietske de Haan | nov 13, 2024 | Blog
Begin met een gebroken hart Deze zin kwam vorige week woensdagochtend ineens heel rustig bij me op, nadat ik eerst vol afschuw “nee!” riep, toen ik de uitslag las van de verkiezingen in de VS en mijn lijf zich aanspande en mijn gedachten begonnen te ratelen....
door Sietske de Haan | jun 21, 2021 | Blog
De neuroloog belde me, omdat ze voor de tweede keer een burn-out had. Drie jaar geleden was ze bij mij op retraite. Daarna ging het een tijd supergoed, maar het laatste jaar ging het weer mis. Door corona, het op adrenaline werken in het ziekenhuis en veel stress...
door Sietske de Haan | apr 12, 2021 | Blog
Hoe therapietrouw ben jij zelf als dokter? Therapietrouw in de zin van consistent doen wat jou in balans houdt, gezond, gelukkig en veerkrachtig.”Weer iets wat ik moet”, verzuchten enkele cursisten wel eens over meditatie. En je moet het niet....
door Sietske de Haan | mrt 17, 2021 | Blog
“Nee, dit is niet belangrijk.”Ik zeg het steeds vaker.Vriendelijk en duidelijk. Ik zeg het niet eens veel vaker tegen anderen.Wel tegen mijn eigen hoofd,vol automatisch opkomende plannen en impulsenen tegen voor de hand liggende afleidingen. Als we te moe zijn,of...
door Sietske de Haan | feb 25, 2021 | Blog
Waar ben je? Jaren geleden gaf ik deelnemers kleine kaartjes mee met deze tekst.Antizweefkaartjes noemde ik ze. Helaas denken sommige mensen dat mindfulness zweverig is. Terwijl, als je mindfulness gedegen beoefent, het de ultieme antizweeftraining is. Een training...
door Sietske de Haan | feb 25, 2021 | Blog
Drie jaar geleden tijdens een retraite in Spanje…Terwijl de rest van de groep na de vroege ochtendmeditatie in dikke vesten de nog koele meditatieruimte uitliep op weg naar het ontbijt, kwam een cursiste van een jaar of 55 met een licht plagerige blik naar me toe. Ze...
door Sietske de Haan | aug 7, 2019 | Blog
Minder stress? Laat stress vóór je werken. “Het is niet de stress op zich, maar de manier waarop we de stress waarnemen en hoe we ermee omgaan dat vooral bepaalt wat het effect is op ons lichaam en geest.” Deze tekst staat boven het huiswerk in week 5 van de...
door Sietske de Haan | mei 11, 2019 | Blog
Nee zeggen om ja te kunnen zeggen Een plaspauzevrije dag. Een term die als grappig bedoeld is onder medisch specialisten, vertelde een deelnemer. Plaspauzevrije dagen zijn dagen waarop ze zo weinig drinken, dat ze geen tijd kwijt zijn aan wc-bezoek. Dat scheelt...
door Sietske de Haan | mrt 12, 2019 | Blog
Ik val nog liever dood neer… “Ik val nog liever dood neer, dan dat ik me ziek meld” zei ze tijdens het kennismakingsgesprek voor een training. Ik zei even niets, dacht wel ‘au’ terwijl ze verder vertelde over haar werk en verantwoordelijkheden. Na een tijdje onderbrak...
door Sietske de Haan | jan 9, 2019 | Blog
Niet de stress zelf, maar het gebrek aan herstel is het probleem Hoe vaak voel jij je ontspannen? Hoe vaak heb je het gevoel dat dingen gemakkelijk en in een flow gaan? Niet zo vaak? Onderzoek dan eens of je genoeg tijd neemt voor echte pauzes, waarin je even...
