Wat wil jij echt doen in je leven?
Doe nu deze schrijfoefening en laat je verrassen door je eigen antwoorden.
Wat wil je graag DOEN in je leven? Wat is het allerbelangrijkste voor je?
Veel van mijn coachingsklanten en deelnemers tijdens de retraites komen met de vraag: ‘wat wil ik écht in mijn leven?’ In hun dagelijks leven vinden ze het moeilijk hier duidelijkheid in te krijgen. Tijdens de retraites en coaching doen we oefeningen om een helder antwoord te krijgen op deze vraag.
Wil jij hierin ook meer helderheid? Probeer dan onderstaande oefening eens om heel gefocust door te denken over wat voor jou belangrijk is.
Het grootste deel van de dag word je waarschijnlijk meegesleurd door alles wat urgent voelt of is.
In de mindfulnessmeditatie leer je denken herkennen als denken. Waardevol omdat we meestal al helemaal in onze gedachten zitten, met alle gevolgen van dien.
Echter, slim omgaan met gedachten en denken kan je leven veranderen.
Een mooie oefening die ik regelmatig doe is:
een kwartier lang schrijven over een vraag die me bezig houdt,
of over iets waar ik op vastloop.
Een kwartier schrijven zonder te stoppen.
Me dan al schrijvend laten verrassen wat er op komt.
Het heeft me in de loop van de jaren al heel wat inzichten opgeleverd.
Een belangrijke vraag om echt tijd voor te nemen is
Wat wil ik eigenlijk echt doen in mijn leven?
Door gericht in stilte te zitten met deze vraag, te luisteren met je hart en eigenlijk met je hele lichaam, krijg je daar meer zicht op.
Met soms heel verrassende antwoorden.
Probeer het eens.
Neem 15 of 20 minuten waarin je niet afgeleid wordt.
(misschien dat je dit vooraf laat gaan door een meditatie.)
Neem bij voorkeur pen en papier, zet je telefoon stil en blijf een kwartier lang schrijven.
Als je niets meer weet, dan schrijf je dat op, maar blijf schrijven.
Stel heel rustig tijdens een schrijfsessie jezelf steeds dezelfde vraag.
En kijk dan gewoon wat er opkomt. En schrijf.
En uiteraard kun je dat ook met andere vragen doen.
Bijvoorbeeld als je niet kunt focussen op je werk of je voelt je onrustig of zwaar:
Waar baal ik nu van?
Of wat blokkeert me?
Het kan weer ruimte geven om in een flow terecht te komen.
Of zelfcompassie en begrip voor jezelf te voelen.
Dus begin eens met die eerste vraag: wat wil ik graag doen in mijn leven.
Je stelt daarmee je kompas weer in op een voor jou belangrijke richting.
Want als je niet weet wat je echt wilt, wat bepaalt dan de richting die jouw leven neemt?
Je inbox?
Wat anderen van je willen?
Of wat jij denkt dat anderen van je verwachten?
En waar kom je dan uit als je niet zelf de koers bepaalt?
Wat wil jij? Wat voor leven past bij jou?
Alles begint met een gedachte. Dus slim om je denken goed te benutten!
Succes!
Warme groet!
Sietske
Ps. Wil je toch liever een paar dagen week stil zitten met jezelf?
Ontdekken wat voor jou echt belangrijk is in je leven?
Dan kun je ook nog mee met één van de volgende retraites Nederland. Ook individuele retraites in Twente zijn mogelijk.
(Werkgevers vergoeden steeds vaker.)