3 minuten ademruimte
De adempauze
Hieronder staat jouw oefening, je kunt hem hier afspelen of downloaden.
Drie minuten adempauze
Heb je meer nodig dan een oefening, en wil je graag dat ik met je meekijk hoe je kunt werken en leven met minder stress?
Of ben je opzoek naar herstel na een stressvolle periode, ziekte of burn-out? Of maak je je echt zorgen of je je werk als arts nog wel kunt blijven doen?
Plan dan gerust hieronder een vrijblijvend telefoongesprek met me in, dan bekijken we samen wat er mogelijk is.
Creëer ademruimte voor jezelf en neem nu de tijd?
Ademruimte creëren begint met bewuste pauzes nemen en jezelf toestaan om even stil te staan.
Waarom ademhalingsoefeningen niet onderschat moeten worden?
Ademhalingsoefeningen bevorderen een optimale zuurstoftoevoer, verbeteren de bloedsomloop en ontspannen de spieren. Ze helpen stress te verminderen en kalmeren de geest, wat gunstig is voor zowel fysiek als mentaal herstel.