Compassieretraite
Zorg voor anderen, begint bij zorg voor jezelf
Compassie- en mettaretraite voor artsen
Regelmatig hoor ik van cursisten van de mindfulness-retraites vertellen dat ze te vaak de innerlijke criticus de hoofdrol laten spelen in hun gedachten in plaats van compassie. Helaas een succesrecept voor je gespannen en angstig voelen.
Zelfzorg en zelfcompassie is een goede basis voor groei en ontwikkeling.
Voor veerkracht en er op een gezonde manier voor anderen kunnen zijn.
En jij?
- Met welke blik kijk jij naar jezelf?
- Wat vertel jij jezelf? Vooral ook op dagen dat dingen je niet lukken, je vergissingen maakt of je ziek en moe voelt?
- Klink je als je eigen beste goede vriend of vriendin of praat je tegen jezelf vol afkeuring en kritiek?
- Hoe liefdevol ga jij met jezelf om?
Metta of liefdevolle vriendelijkheid
Een heel oud ‘medicijn’ waarmee jezelf kunt helen is compassie en mettameditatie. (Liefdevolle vriendelijkheid).
Met liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie ontwikkel je vriendelijkheid en genegenheid naar jezelf en anderen. Onbegrensd en onvoorwaardelijk.
Compassie, een iets andere kwaliteit leert je met een liefdevolle houding omgaan met pijn en lijden bij jezelf of anderen.
Van jezelf houden en zelfrespect is een belangrijke basis voor gezond en gelukkig zijn en is belangrijk in het contact met anderen.
Mindfulness en hearfulness
Wil jij ook:
- Liefdevoller met jezelf omgaan?
- Je gezondheid ondersteunen?
- Je meer verbonden voelen met jezelf en anderen?
- Stressklachten verminderen?
- Je minder vaak boos en geïrriteerd voelen?
- Meer (zelf)-compassie ontwikkelen?
Kom dan vier dagen intensief compassie en metta beoefenen, kom naar de retraite in Friesland;
Een aantal dagen jezelf voeden op alle fronten;
Je gedachten en gevoelens door de meditatie;
Je lichaam door de zachte en helende chikung oefeningen;
Verzorgd worden door de zeer gezonde en feestelijke maaltijden!
Wie is jouw trainer?
Mijn naam is Sietske de Haan. Ik zie er naar uit jou te ontmoeten op een van de intensieve mindfulness- en coachingsretraites.
Je na een week in Spanje weer uit te zwaaien en te zien dat je vol energie en vertrouwen bent en dat je straalt.
Het is wat ik keer op keer meemaak als de taxi de deelnemers weer komt ophalen. Dat gun ik jou ook.
Hiervoor leer je op een gedegen manier het beoefenen van (zelf)compassie en aandacht of mindfulness. Ik stel je in de coaching vragen waar jij je antwoorden op vindt. Deelnemers zeggen op deze manier snel tot de kern te komen. Ze voelen zich veilig en gezien. Daardoor maken mensen snel grote groei door.
Wat ik jou en anderen leer, heb ik na mijn opleidingen en bijscholing eerst in mijn eigen leven uitgetest.
Het heeft mijn leven enorm veranderd.
Voor ik trainer en ondernemer werd was ik lange tijd lichamelijk erg ziek.
Intensieve beoefening van mindfulness en compassie heeft me enorm veerkrachtig gemaakt. Daardoor heb ik grote stappen kunnen zetten in mijn gezondheid en werk en heeft het me gebracht waar ik nu ben.
Sinds 2000 begeleid ik mensen in het omgaan met stress en help ik professionals hun talenten optimaal te benutten. Ik heb sinds 2005 een prachtig bedrijf en een energiek en vervullend leven in Nederland en Spanje. Hier kan ik veel mag betekenen voor anderen. Sinds begin 2014 geef ik deze effectieve retraites in Spanje. Ik blijf zelf ook op retraite gaan.
Wil je ook graag grote stappen zetten in een van de retraites? Onderzoeken of het een goede keus voor jou zou kunnen zijn om mee te gaan? Maak dan een vrijblijvende telefonische afspraak met me.
Lees ook hieronder wat andere mensen vertelden.
Afgelopen jaar waren van alle deelnemers 30 procent voor de tweede of derde keer in één van mijn retraites.
Voor jou trainde ik al meer dan 1800 mensen, waaronder veel, artsen, ondernemers, psychologen en managers en vele anderen die zelf verantwoordelijkheid willen nemen voor hun leven.
Enthousiast geworden?
Heb ik je al gesproken of ben je al eerder meegeweest? Schrijf je hier in.
Welke resultaten mag je verwachten?
Metta-meditatie is een beoefening van meer dan 2000 jaar oud. Het stamt uit de tijd van de Boeddha en intus-sen is er sinds een paar jaar wetenschappelijk bewijs dat het onder andere effect heeft op:
- het ervaren van meer positieve emoties en minder negatieve emoties;
- verbetering van gezondheid;
- vermindering van pijn waaronder migraine;
- ervaren van onderlinge verbondenheid;
- vermindering PTSD-klachten;
- toename emotionele intelligentie;
- met plezier behulpvaardiger worden;
- En ja dus ook op minder zelf-kritiek en meer zelfcompassie.
Enthousiast geworden?
Heb ik je al gesproken of ben je al eerder meegeweest? Schrijf je hier in.