Fitte ontspannen mensen
“Wat dóen de mensen in de retraite?”wilde Antonio, mijn vaste taxichauffeur in Spanje jaren geleden wel eens weten.
“Want als ik de mensen ophaal, zien ze er zo uit”zei hij, om vervolgens zijn schouders en hoofd te laten hangen en zijn mondhoeken naar beneden te trekken en daarbij wat levenloos uit zijn ogen te kijken. Uit zijn ooghoek checkte hij of ik hem begreep.
“Maar na de retraite..”, hij veerde omhoog, hij glimlachte breed, zijn ogen glinsterden en hij maakte bijna een klein dansje achter het stuur.
“Wat doen jullie waardoor mensen zo veranderen?”
Ja leg dat maar eens uit… in het Spaans.
Veel minder doen
Ze doen vooral heel veel niet, probeerde ik hem uit te leggen.
Ze zijn niet online, praten groot deel van de dag niet, haasten niet, lezen niet, en streven even nergens naar.
Ze mediteren, wandelen, eten super gezonde maaltijden in stilte, genieten van de natuur.
Mensen leren echt pauzeren, echt rusten en vertragen
In de ruimte die dan ontstaat, kom je jezelf tegen.
En dat kan prettig zijn, je ontdekt weer wat je belangrijk en prettig vindt en soms confronterend.
Dus leren ze onder andere zelfcompassie om mild bij zichzelf aanwezig te kunnen zijn.
Verder kunnen ze met vragen bij mij terecht.
Het is wat ik mensen in de individuele halfjaartraining ook leer, vooral mensen die te maken hebben met burn-outklachten.
En dan helen mensen, zichtbaar.
Zag Antonio, (ook al sprak hem vooral die lekkere maaltijden wel aan.)
Daarom blijf ik zo dankbaar voor mijn werk. Al 20 jaar lang.
“Wat dóen de mensen in de retraite?”wilde Antonio, mijn vaste taxichauffeur in Spanje jaren geleden wel eens weten.
“Want als ik de mensen ophaal, zien ze er zo uit”zei hij, om vervolgens zijn schouders en hoofd te laten hangen en zijn mondhoeken naar beneden te trekken en daarbij wat levenloos uit zijn ogen te kijken. Uit zijn ooghoek checkte hij of ik hem begreep.
“Maar na de retraite..”, hij veerde omhoog, hij glimlachte breed, zijn ogen glinsterden en hij maakte bijna een klein dansje achter het stuur.
“Wat doen jullie waardoor mensen zo veranderen?”
Ja leg dat maar eens uit… in het Spaans.
Veel minder doen
Ze doen vooral heel veel niet, probeerde ik hem uit te leggen.
Ze zijn niet online, praten groot deel van de dag niet, haasten niet, lezen niet, en streven even nergens naar.
Ze mediteren, wandelen, eten super gezonde maaltijden in stilte, genieten van de natuur.
Mensen leren echt pauzeren, echt rusten en vertragen
In de ruimte die dan ontstaat, kom je jezelf tegen.
En dat kan prettig zijn, je ontdekt weer wat je belangrijk en prettig vindt en soms confronterend.
Dus leren ze onder andere zelfcompassie om mild bij zichzelf aanwezig te kunnen zijn.
Verder kunnen ze met vragen bij mij terecht.
Het is wat ik mensen in de individuele halfjaartraining ook leer, vooral mensen die te maken hebben met burn-outklachten.
En dan helen mensen, zichtbaar.
Zag Antonio, (ook al sprak hem vooral die lekkere maaltijden wel aan.)
Daarom blijf ik zo dankbaar voor mijn werk. Al 20 jaar lang.
En het is ook steeds belangrijker blijkt.
Meer pauzeren en de rem erop, blijkt steeds meer nodig volgens de Adviesraad (RVS)
De kranten van gisteren en vandaag besteden uitgebreid aandacht aan het laatste advies van de Raad voor Volksgezondheid en Samenleving. Ze schrijven: “We leven we op het moment in hypernerveuze maatschappij.”
“Prestatiedruk, versnelling, doorgeschoten individualisering betekent dat veel jongeren zich eenzaam en psychisch uit balans voelen en steeds meer mensen die werken burn-outklachten hebben.”
Ze adviseren precies dat wat mensen al 20 jaar leer. (Al zijn ze nog op zoek naar een concrete manier om dit maatschappelijk vorm te geven.)
De titel van het advies was:
Op de rem
Want genoeg rust en ruimte helpt weer creatief te worden en oplossingen voor problemen te vinden.
Het helpt ook je zelfhelend vermogen weer het werk te laten doen en je gezondheid te bevorderen.
Lummelen, mediteren, even niet online zijn geven helder inzicht en is een voorwaarde voor echt contact.
En echt contact met anderen en onszelf is helend. Want eenzaamheid is voor veel mensen een van de ziekmakers.
Op de rem en ontspannen
Maak jij vandaag weer even tijd voor pauzeren en zijn?
Of voor zomaar contact met iemand die je niet kent? (Aanrader!)
Of voor even gewoon naar buiten kijken of een korte meditatie?
Laat zeker weten wat het jou brengt.
Mijn hulp bij leren echt tot rust te komen?
Merk je dat het je niet lukt om uit de ‘altijd-aanmodus’ te komen?
Dat als je pauzeert, je vooral bewust wordt van spanning en onrust en dan het liefst weer doorjakkert?
Of heeft je lichaam intussen al hard op de stopknop gedrukt, en lig je veel uitgeput op de bank en wil concentreren ook al een tijdje niet?
Wil je mijn ondersteuning bij herstel of voorkomen van burn-out of andere stressklachten?
Plan dan hier een vrijblijvend gesprek in om te overleggen hoe we dat het handigst kunnen aanpakken.Of kijk naar de mogelijkheden voor groepsretraites en individuele retraites. Een aantal retraites zijn geschikt voor iedereen, een aantal specifiek voor artsen. (Dit geldt voor al mijn aanbod.)
En stap nu net als ik even lekker achter de computer of je telefoon vandaan en neem een belangrijke adempauze, doe iets liefs voor iemand of jezelf. Dat heeft iedereen ook nodig.
Fijne dag vandaag en graag tot een gezamenlijke compassievolle pauze.
liefs,
Sietske