…maar je realiteit is dat je: 

• je afvraagt: hoe lang houd ik dit werktempo nog vol?  
• om je heen collega’s om ziet vallen
• je middagpauzes gebruikt om administratieve achterstanden weg te werken
• je schuldig of onrustig voelt, als je wel een moment van rust weet in te plannen 
• je soms zelfs ‘plaspauze-vrije dagen’ hebt, waarop je zo weinig mogelijk drinkt om geen tijd kwijt te zijn aan wc-bezoek
• je geen kórt lontje hebt, maar soms zelfs hélemaal geen lontje
  
  en misschien herken je ook:

• dat er in je werk regelmatig te weinig ruimte is voor jou als mens
• dat je nooit of zelden ziek meldt, maar thuis vaak te weinig energie en zin hebt om leuke dingen met je dierbaren te doen
• dat je thuis in je hoofd vaak nog met situaties bezig bent die lastig waren in je dag
• dat je één van de vele artsen bent die hun kinderen afraadt arts te worden

Gelukkig kan het anders

Je kunt een bevlogen arts zijn én ook fit zijn en blijven…
Ontspannen en effectief samenwerken met je collega’s…
Lekker in je vel zitten en energie overhouden voor belangrijke dingen naast je werk…
Thuis minder piekeren over dingen die je geraakt hebben of ingewikkeld waren…
En dingen sneller een plek geven en beter slapen.

Je neemt jezelf altijd mee in je werk

 Je wilt je talenten volop benutten, want het is ook zo’n mooi vak. Je wordt gelukkig als je echt iets voor je patiënten kunt betekenen. Als je dichtbij mensen mag staan op belangrijke momenten. Of mee kunt werken aan nieuwe ontwikkelingen in je vak.

Zuinig zijn op jezelf is een belangrijke voorwaarde om het beste van jezelf te kunnen geven als arts. En de enige manier om het vol te houden. 

Tevreden patiënten 

Uit onderzoek blijkt – en ik hoor het ook van mijn klanten – dat een arts die goed voor zichzelf zorgt, ook beter voor zijn patiënten kan zorgen. Artsen die meer zelfcompassie en innerlijke rust hebben, maken minder fouten, voelen meer zelfvertrouwen bij slechtnieuwsgesprekken, hebben sneller door wat patiënten echt nodig hebben en ervaren beter contact.

 
Word een gelukkige en gezonde dokter

In mijn individuele programma Gezonde Dokter help ik je ontdekken hoe je met een helder hoofd en vanuit innerlijke rust je werkplezier terug vindt. Hoe je je patiënten het beste van jezelf kunt geven, terwijl je ook zin en energie overhoudt om thuis leuke dingen te doen met je dierbaren. En hoe jij weer de dokter wordt die je altijd wilde zijn.

Hoe ziet het halfjaarprogramma Gezonde Dokter eruit?

Voor we aan de slag gaan, houd ik eerst met iedereen een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Om samen te kijken:

• Waar loop je op dit moment tegen aan in je werk?
• Wat wil je bereiken door dit programma te volgen?
• Op welke manier wil jij arts zijn?
• Wat hoop je van mij te leren, dat je misschien gemist hebt in je opleiding?
• Past het jou dagelijks ongeveer 15 minuten uit te trekken voor oefeningen?

Als we samen aan de slag gaan, is dat meestal in de vorm van onderstaand programma.

HET PROGRAMMA

Persoonlijk Leiderschap

Je krijgt een half jaar mijn begeleiding, dit bestaat uit:

• 12 individuele gesprekken van een uur
  De sessies zijn live in Twente of via videobellen. We gaan specifiek aan de slag met jouw leerdoelen en wat zich in de periode tussen de gesprekken aandient. Ook bespreken we je ervaringen in het toepassen van aandacht, compassie en de communicatieoefeningen in je werk en eventueel dagelijks leven.
• Direct contact als je het nodig hebt: eerste hulp bij stress zoals bijvoorbeeld consulten met ‘complexe’ patiënten 
  Ik ben voor je bereikbaar via mail, app of sms en soms ook telefonisch als je vragen hebt of bij acute stressmomenten.
• Een op jouw leerdoelen afgestemd oefenprogramma
  Zo krijg je met relatief weinig individuele sessies snel resultaat.

• Gebruik van mijn app Gezonde Dokter
  Hier vind je de aandachtsoefeningen, zelfcompassieoefeningen, informatie over communicatie in complexe (medische) situaties, oefeningen voor beter slapen, achtergrondinformatie, een achtweeks leefstijl/voedingsprogramma om ook te delen met je patiënten. Als je wilt kun je ook lid worden van een besloten groep met andere artsen.

• Informatie over (wetenschappelijke) achtergronden
  Mijn trainingen zijn evidence based. Inzichten en achtergronden over mindfulness, zelfcompassie en Geweldloze of Verbindende Communicatie.
  
  

• Als extra: Online training / schrijfcoaching G.E.Z.O.N.D.-werken.
  Zes schrijfoefeningen waarin je ontdekt wat echt belangrijk is voor je, waar jij energie lekt of juist opdoet, en een een plan maakt om stap voor stap gezonder, lichter en prettiger te werken en leven. Dit programma heb ik ontwikkeld tijdens mijn retraites. Vooral de artsen in mijn groepen waren hier erg enthousiast over, daarom is deze training nu ook beschikbaar in mijn halfjaartraject.

   

• Een oefendag in de groep, een aantal keren per jaar in te plannen op verschillende locaties in het land.
  Een dag helemaal voor jezelf, waarin je meegenomen wordt in ontspanningsoefeningen, zelfcompassie en je gaat merken dat er kwartjes gaan vallen. Mensen komen vaak jaarlijks terug voor deze dag.

   

  De prijs van dit programma is: € 3500,-.

Werkgever vergoeden dit programma bijna altijd of je kunt je persoonlijk opleidingsbudget hier voor inzetten. 

Welke resultaten zie ik vooral

• Meer innerlijke rust en zelfvertrouwen
  Je blijft gemakkelijker in balans, ook in stressvolle momenten. Je ervaart meer voldoening, energie en (zelf)compassie. Je gaat vriendelijker met jezelf om.
  Je bent minder reactief op spannende momenten, waardoor je jezelf minder gauw verliest. Zo ontstaat er meer persoonlijk leiderschap en pro-actief gedrag.
  
  
• Je bent effectiever in het omgaan met werkstress
  Je hebt vaker een helder hoofd en daardoor meer overzicht waardoor je sneller dingen af hebt, dit komt ten goede aan je werk – privé-balans.
  Je leert  op stressvolle momenten vaker minipauzes inlassen, van soms maar een paar seconden, waardoor je bewustere keuzes maakt. Je herkent sneller wat je echt nodig hebt als er meer stress is, waardoor je ook op die momenten beter voor jezelf gaat zorgen.

   

• Je gaat beter communiceren
  De communicatie met collega’s en patiënten verloopt gemakkelijker en effectiever. Mensen merken dat je beter luistert.
  Patiënten vertellen ineens andere en belangrijkere dingen dan eerder, waardoor je effectiever kunt behandelen.
  Je voelt je meer op je gemak en kunt daardoor toch meer betekenen voor je patiënt, als je ‘niets meer kunt doen voor een patiënt”, omdat je beter in staat bent ongemakkelijke emoties te hanteren van jezelf en je patiënt.

   

• Het wordt weer leuk thuis
  Je merkt dat het vaker lukt thuis niet continue “aan” te staan. Je bent thuis als je thuis bent. Hebt meer energie en aandacht.

   

• Keuzes op kruispunten
  Als je specifiek komt voor een nieuwe invulling van of richting in je loopbaan, mag je verwachten beter te weten wat je echt wilt doen en waar kan de eerste concrete stappen te zetten.

   

Voor wie?

Ik trainde en coachte de afgelopen jaren vooral veel chirurgen, daarnaast cardiologen, huisartsen, huidartsen, oncologen, oogartsen, kinderartsen, bedrijfsartsen, een kno-arts, specialisten ouderengeneeskunde, neurologen, reumatologen, gynaecologen, een patholoog, revalidatieartsen, psychiaters, longartsen. De laatste jaren ook meer jonge artsen die bezig zijn met hun specialisatie.

Een deel van de artsen die naar mijn coaching en retraites komen zijn ondernemende artsen die bezig zijn een nieuwe invulling aan hun vak te geven, of zijn medisch directeur of hoogleraar.
Een aantal begeleid ik op hun eerste stappen in ondernemersschap.

Maar de belangrijkste redenen dat artsen komen, is omdat ze te veel stress ervaren, moe of zelfs burn out zijn of omdat de samenwerking met collega’s al een tijdje stroef verloopt of merken meer fouten te maken door stress.

Dit traject wordt meestal vergoed door werkgevers.

Contact? Welkom!

Je vraagt je af of deze coaching je kan helpen? Of je wilt graag eerst gewoon overleggen over waar jij nu bent met je werk en leven en wat jij nu nodig hebt? Uitvinden of er een klik tussen ons is? Plan dan een eerste gesprek, dit kost je niks, behalve een beetje tijd. Vraag hieronder een gesprek aan.

 Je kunt op drie manieren contact zoeken: 

1. De makkelijkste manier: plan zelf je belafspraak in via mijn online agenda.
2. Vul hieronder je gegevens in en ik mail je om een belafspraak te maken.
3. Of wil je proberen of ik nu tijd heb? Bel direct: 06 50511578.

Ik mail je binnen twee dagen om een vrijblijvende belafspraak te maken.